La baisse de la libido est un problème courant chez les hommes, souvent lié au stress ou à des événements importants de la vie. Mais elle peut aussi être causée par des problèmes de santé sous-jacents.
Par exemple, le diabète et les maladies cardiaques peuvent faire baisser le taux de testostérone chez les hommes. Des médicaments tels que les antidépresseurs et les antihypertenseurs peuvent également avoir un impact négatif sur le désir sexuel.
Sur le plan physique
Une bonne libido présente de nombreux avantages physiques, notamment une augmentation du désir sexuel, des orgasmes et de la lubrification. L’exercice physique régulier peut favoriser la libido, tout comme le yoga et la musculation.
La libido est souvent le résultat de facteurs psychologiques tels que le stress et l’anxiété, mais elle peut également être influencée par certains états de santé ou certaines situations.
Les médicaments, y compris les bêta-bloquants et les antidépresseurs, peuvent avoir des effets négatifs sur la libido. Si vous prenez des médicaments et que vous constatez que votre libido est affectée, essayez de modifier la dose ou de réduire la quantité de médicaments que vous prenez.
Selon la cause de votre problème de libido, votre médecin peut vous suggérer une psychothérapie (thérapie par la parole) ou une supplémentation en testostérone. Ces traitements sont conçus pour traiter les problèmes médicaux, de santé mentale ou relationnels qui contribuent à une perte de libido.
La santé mentale
La libido varie d’une personne à l’autre et peut fluctuer en fonction de l’âge, des médicaments, des fluctuations hormonales et de la maladie. Souvent, la baisse de la libido est temporaire et revient à la normale une fois la cause traitée.
Les hommes peuvent également souffrir d’une baisse de libido due à des problèmes de santé mentale, tels que la dépression et l’anxiété. Ces troubles peuvent altérer les neurotransmetteurs du cerveau, c’est-à-dire les messagers chimiques qui envoient des signaux à l’ensemble du corps.
Les médicaments prescrits pour traiter la dépression ou l’anxiété peuvent également avoir un impact négatif sur la libido. Par exemple, les ISRS (une classe d’antidépresseurs) peuvent rendre un homme insensible à l’activité sexuelle.
L’obésité, le diabète, les maladies cardiaques et le tabagisme sont d’autres causes courantes de baisse de la libido. Ces maladies endommagent les vaisseaux sanguins du pénis et limitent la capacité d’un homme à obtenir ou à maintenir une érection. Par ailleurs, les hommes peuvent souffrir de troubles endocriniens qui réduisent les hormones sexuelles mâles. Un faible taux de testostérone peut également entraîner une dysfonction érectile chez certains hommes. Heureusement, un traitement peut s’attaquer à ces causes sous-jacentes pour améliorer la libido et la production de sperme d’un homme.
L’émotionnel
Une vie sexuelle satisfaisante ne peut se concevoir sans un bien-être émotionnel et mental. Les problèmes émotionnels et les traumatismes, le stress, les difficultés interpersonnelles ou les troubles mentaux sont souvent des obstacles qui empêchent les hommes de se sentir proches des autres, de s’engager dans l’intimité et de profiter pleinement de leurs expériences sexuelles.
De nombreux médicaments courants, y compris les antidépresseurs et les médicaments psychiatriques, peuvent avoir des effets négatifs sur la libido. La libido peut également diminuer en raison de problèmes de santé chroniques, tels que le diabète et les maladies cardiaques.
Si vous remarquez que votre libido est constamment faible, il est peut-être temps d’en parler à votre médecin. Il pourra vous aider à en déterminer la cause et à décider d’un plan de traitement adapté à vos besoins.
Vous pouvez stimuler votre libido de manière naturelle en consommant les bons aliments et en intégrant des suppléments à votre régime alimentaire. La pastèque, par exemple, contient de la citrulline et de l’arginine, qui peuvent détendre les vaisseaux sanguins et favoriser une fonction sexuelle saine. Le brocoli est également une bonne source d’indole-3-carbinol, qui réduit les niveaux d’œstrogène et peut améliorer les performances sexuelles chez les hommes.
La vie sociale
La libido est un élément essentiel d’une sexualité saine chez l’homme. Elle comprend à la fois le désir d’avoir des rapports sexuels et la capacité à maintenir une érection.
Un certain nombre de facteurs sociaux peuvent influencer la libido, notamment la culture et les relations. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui vivaient dans des situations plus dangereuses étaient moins susceptibles de consentir à des relations sexuelles occasionnelles que celles qui se sentaient plus en sécurité.
Même si la libido est avant tout mentale, les hormones jouent un rôle. Les androgènes comme la testostérone peuvent déclencher des désirs sexuels intenses.
En fin de compte, c’est à vous de décider ce qui convient le mieux à votre corps et à votre vie sexuelle. Des mesures visant à réduire le stress, à maintenir un poids sain et à équilibrer les niveaux de testostérone contribueront à stimuler la libido.
Si vous trouvez que les rapports sexuels ne sont plus aussi agréables qu’avant, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous aider à déterminer la cause sous-jacente et vous recommander des traitements physiques ou psychologiques.